11月16日下午，由心理成长协会组织的幸福课堂之减压工作坊在学生社区84号楼“梦想家”顺利举行。此次工作坊由心理健康教育与咨询中心陈倩老师带领，来自全校各年级的五十余名同学参与了工作坊。
陈老师首先询问大家日常生活中压力的来源以及带来的各种负面影响，通过几组错觉图片让大家感受自己的压力程度。然后在悠扬的音乐中，引导大家放下手机，调整姿态，闭上双眼，在声音构建的世界中走出教室，来到海边，感受大自然，体验正念冥想带来的奇妙感觉。在老师温柔而坚定的引导中，仿佛所有压力都离大家远去了。接着，老师给所有同学发放了一张名为《压力圈图》的图片，鼓励同学们根据自身近期的实际情况描绘压力的名称、来源，以及自己的应对方式，然后与周围同学分享。最后，陈老师向大家讲解了压力的概念、生物机制，可能给我们带来的各类影响，特别分享了生活中如何去理解和应对各类压力。
同学们进行体验分享时表示，原来压力无时不在，而且不全是有害的，适度的压力可以带来绩效的提升；工作坊的互动体验新奇又好用，希望能给自己的大学学习和生活带来一些不一样的体验。
