“不光要化妆，而且一定要精致。”张萍是一家大型公关公司的部门经理，“无论睡得多晚，我都会定好闹铃提前起床1个小时，即使是出门倒个垃圾。路人欣赏的目光会让我开心一整天。”跟张萍一样，23岁的苏桐说：“偶尔素面朝天，我就会把头压得很低，不看人。”
不仅在中国——前不久，英国的一家美容电视频道对1000名英国妇女进行调查后发现，40%的女性承认“自己不化妆，绝对不会出门”。在受访者中，有人认为，“自己不涂口红就好像没穿衣服”、“如果世界上没有了睫毛油，就会失去继续活下去的勇气！”
化妆对一些女性来说，为何这么重要呢？
把外貌与自我价值简单地建立关联
心理专家汪冰认为：“那些经常感到自己不得不每天化妆的人，是在内心将个人的外貌与自我价值之间简单地建立了关联。每当她们受到赞美和关注时，都会归因为‘幸好我化了妆’，自我感觉却更加糟糕，也就会更加依赖化妆。”汪冰提醒我们：要想想自己化妆的目的究竟是修饰面容，还是满足被爱、被欣赏的内心渴望。
对真实模样的不适
网友“小海星的马甲”曾在天涯网发了一个帖子——《不化妆就出不了门的我，怀孕了可怎么办》。她说自己气色不好，皮肤虽然算白，但偏黄；眉毛稀疏又乱；左眼皮双，右眼皮却时单时双……平时都是化好妆才能出门，如果偷懒或者来不及细细化妆，至少也要画下眉毛，贴一下右眼皮，再涂一点隔离霜。“我没想自己必须在别人眼里时刻保持美丽的形象，只是想修饰自己的很突出的缺点。”心理咨询师高璇认为：“不化妆就出不了门，类似于‘咖啡上瘾症’——当我们在很长一段时间都对‘化过妆后的自己’感觉良好，那么一旦不这样做，就会对‘真实的模样’感到怪异。就好像在工作中有喝咖啡习惯的人，如果周末不喝就会感到疲惫和乏力。一直重复某习惯，并且缓慢增长剂量，都是为了避免‘戒断’之后的不适感。”
职业的需要？
对于自己每天必须化妆的行为，广告总监Mary张认为：出门化妆是身在职场的基本法则。英国的一位“顶尖”的个人形象、品牌咨询顾问莱斯利·埃弗雷特说过，化妆可以帮助女性攀爬职业阶梯，达到所谓的“会议室效应”。她指出，在商界，化妆的女性通常会获得好职位、升迁、加薪，看起来也更“专业”。Mary张说自己并不想改变这个习惯，“化妆？为什么不呢？我们都会收拾自己的房间，打扫卫生、装饰环境吧？偶尔还要买把鲜花、换换窗帘吧？懒人是很难感受到这个世界的美好的。我不光感受，还创造。”
女为悦已者容
苏桐说自己的老板就喜欢化妆的女人，她每天精心于妆容就为了“老板开心”
有网友说：“男人都喜欢天然美女，可是如果让他们在‘经过修饰的美女’和‘天然的丑女’间选择，他们还是会喜欢前者。”对此，身为男人的汪冰也同意：“美貌的确是一块不错的敲门砖，但是它的作用时间短暂。在生活中，我们愿意和一个人建立起亲密关系，性格的影响因素总是第一位的。”
心理咨询师薛畅认为：“对于那些不化妆就不敢见人的人来说，他们首先在自己心中假想了一个来自他人的挑剔目光，然后借助这个目光，看到了糟糕至极的自己。”薛畅补充道：“但这绝不是说所有喜爱化妆的人都是出自这样的心理。追求美、追求精致的生活，对很多人来说，恰恰是心理健康的标志。区分健康与否的关键，是看他们化妆的动机，究竟是爱，还是恐惧。”
见证“没有全副武装的自己也一样神采飞扬”
程程，26岁，外企职员
我和老公不熟悉的时候我也不敢让他见我的真面目！现在我已经习惯不必天天都化妆啦。在家里还不能素颜，实在太难受了！虽然老公口口声声“嘲笑”我小脸黄黄的可怜样，可是我一旦出门哪怕画个淡妆他都说不要。说还是喜欢看我不化妆的样子，虽然化妆的确看起来很精神很好看，但是不化妆更自然，更亲切。慢慢减少化妆的内容，比如今天不画眉毛，过几天不涂隔离霜。你会发现没有全副武装的自己也一样神采飞扬。要敢于面对真实的自己，相信自己。不过我老公有时爱盯着我的脸使劲看，看得我心里直发毛。脸上有哪些缺陷我可是知道得一清二楚哦，于是赶紧故作矜持样，摆出一个自认为最迷人的微笑掩饰掩饰。
如果你是这样的人
■ 练习：我喜欢你是因为……
找一张白纸，列出生活中你喜欢的人的名字，然后在每一个名字后面，写出你之所以喜欢他们的原因；或者，邀请你的朋友来完成这个列表，问问他们为什么喜欢你？这个练习，可以帮助我们发现某些一直被自己忽视的优点以及人际互动中重要的方面。
■ 实践：在化妆时着重自己的优势
有时候化妆的过程会让我们泄气，是因为我们经常会参照着心中的某些“女神”。这样的对比经常会让我们感到自己缺点多多。渴望成为另一个人，就是对于当下的自己的不接纳，何不反过来，去发现并且凸显自己最有特点和韵味的部分？