“老师：我是××学院的小强，自上次和您谈话后我的心态很是平静，最近从未有过的平静，一种很自然的平静，而且自己心底里也有一股走出以前阴影的勇气。真是谢谢你了，谢谢你对我一直的关心和帮助。”上月底，心理咨询师倪慧珠的手机上收到这段短信。
择业引发心理危机
小强今年已经大四了，这位来自贵州山区的大学生好学上进，干什么都不示弱。可是一段时间以来却被焦虑情绪所困扰。去年底，当小强找到心理咨询师时诉说：“我怕自己会想疯掉，每夜恶梦不断，总是梦见自己在家乡小树林被人追杀，心慌恐惧”，那时他每晚只睡三四小时，早早醒来，胡思乱想，心里像被一块大石头压着，经常隐隐作痛。
看到小强痛苦的表情，咨询师关切地问小强：到底有什么事情使你如此恐慌。原来面临毕业，就业的压力大，经再三衡量，小强签了家乡的一家大型企业，但是一直对穿着“蓝大褂”，三班倒，按电钮的工厂生活心有不甘，认为与从小要成才的愿望不符，怕丢面子，老觉得自己倒霉。这样的想法憋得自己喘不过气来。那段时间甚至白天脑海里也会闪现家乡小树林的情景。
高考埋下挫折隐患
就业竞争激烈的今天，大学生择业都会感到压力，但小强的情绪为什么这么焦虑？这与他从小的经历有什么关系吗？几次交谈后，小强详细地谈了自己的成长经历：他从小就是一个非常要强的男孩，小学六年级就到六十里外的县城住读，成绩一直位居全校第一。同学的佩服、家长的称赏、老师的赞扬让他感到受人注目的快乐和兴奋，从小立下志愿一定要成就一番大事业。
高考时，心高气傲的他甩出了“非清华不去”的大话，没料想结果第一年分数线没到，于是他放弃了其他大学，选择了复读。一心想复读一年，再考清华。复读时，甚至向自己提出当“省城高考状元”的目标。可在复读后省城的摸底考中，比他成绩好的有几十个人！“状元梦”落了空，加上复读的压力，小强的情绪一下子很低落，当时就出现心慌，心跳加快，甚至恶梦不断的情况。到最后两个月，甚至都不能看书了。
高考时，在父亲的陪伴下，小强勉强应考，考进上海一所普通的大学。可大一时，他仍然无法平静，整天胡思乱想，担心这担心那，一度无法入睡，恶梦连连。后来在老师同学的帮助下，自己努力读书，还尽可能多地参加社会活动和体育锻炼。一段时间，情绪有了好转。这次可能是对今后前途的焦虑，他又出现了四年前的症状，而且十分严重，自己觉得要发疯了。
理性战胜负性情绪
好在三个月的咨询过程中，小强每次都能敞开心扉，积极讨论自己的想法，负性情绪得到了宣泄，感觉睡眠情况改善不少，心慌也不像以前那么厉害，但还是经常做梦。小强说，四年来人在学校，可每次做梦还都在家乡小树林里被追杀。看来他小时候因严重挫折造成的心理冲突没有解决，如今面临择业的现实矛盾，又重新出现负性情绪。如果不从根源上改变他的认知，让他从不切实际的过高欲求中回到踏实的现实选择中，他的恶梦就不会去除。
咨询师给了小强一个重要的建议：放寒假时，一定要去所签约的家乡企业做一个实地了解。
2月份，当小强再一次见到咨询师时，很高兴地告诉道：我与企业的人力资源总监谈了两次，他讲了企业的发展前景，很希望我这样专业对口的人才加入，同时生活待遇也很好。由于对现实的选择有了具体的了解并且前景很好，小强的焦虑与不安明显改善。小强说：前天又做了一个梦，村里有个学校又可以参加一次考试，感到还有一次机会。同学以羡慕的眼光看自己，自己很开心。此时，小强说梦时的感觉已是很愉悦了，真像他说的就业的心态开始平稳，情绪也平稳多了。
寻找一颗平常之心
心理咨询进展到此，咨询师问小强，你仔细想想，自己最想怎样改变？小强沉思片刻缓缓地说：我其实最想平平稳稳地生活，过去我让自己生活在别人的眼里，总希望别人佩服自己，现在我会去调整，尽可能使自己的心平静下来，咨询师十分肯定小强的自我探索。是啊，辛辛苦苦走过这段心理历程，最后小强还是靠他自己的努力走出了困境，并找到了自己最需要的东西――一颗平常心。