遇到情绪问题时的处理方法
1.首先你要明白，每个人都会产生情绪的问题，绝对不是你一个人遇到。把它当成成长的正常现象，放松心情。
2.当你遇到苦难的时候，你绝对不是独立无援的一个人。告诉自己的父母、同学、老师，你现在正面临压力和痛苦，你很不快乐，对生活充满厌倦，做什么事情都没有兴趣。科学证明，在一起交谈的两个人会慢慢达到同样的心理状态和生理状态。因此，若想达到感情的平衡。我们必须懂得依靠别人。与人沟通是提升你的情商和令你感到快乐的唯一方法，与世隔绝的人只会越来越苦闷。西方有一句古谚“有人分享快乐加倍，有人分担痛苦减半”。
3.要相信自己一定能克服现在的困难，比你困难的同学多得是，他们都能快乐的活着，你为什么不能？就把每一个问题当做是对自己的考验和成长的机会吧。如果你能认认真真的去面对他，积极探寻解决的方法，问题终究会得到解决。
4.主动向学校的心理咨询中心求助，你遇到的任何心理上的困惑都可以向他们请教。这里要特别指出的是，有些同学对心理咨询有认识上的误区，担心被别人知道，往往不敢迈出第一步。其实完全没有担心的必要，因为这些老师都是具备很好的职业操守，他们会严格保密。切勿因为讳疾忌医，让自己的心理问题越积越多。
5.拨打心理咨询热线
附录：心理求助渠道
一、心理热线
1、学校心理热线：67703561
2、上海市心理援助热线：021-12320-5（服务时间：8:00——22:00，收取本地通话费）
3、上海林紫心理咨询中心免费电话咨询：64376570（服务时间：13:00—20:30）（中心地址：上海市徐汇区建国西路506弄懿园2号楼）
二、心理驿站：
1、学校心理健康教育与咨询中心
地址：校乐群楼314室 电话：67703561 服务时间：周一至五：8:15-16:30；周二18:00-80:30
2、松江区心理咨询与治疗中心
地址：松江区乐都路193号 电话：67828466 服务时间：周一至五：8:30-16:00；周六：8:30-11:00
3、松江区精神卫生中心
地址：松江区塔汇路209号 电话：57846277 服务时间：周一至五：8:30-16:00；周六：8:30-11:00，同时设有每天24小时的急诊服务
4、上海市第一人民医院（松江）医学心理科
地址：松江区新松江路650号 电话：63240090 服务时间：周一至五：8:30-16:30，周六：8:00-11:00
5、上海市心理咨询中心
地址：徐汇区宛平南路600号 电话：34289888 服务时间：周一至日：8:00-16:00，同时设有每天24小时急诊服务